mega 3

1. Konkurs został uporządkowany - dziękujemy tym samym Kazamowi, który zgłosił się na ochotnika do sprawdzenia listy i uporządkowania pracy userów biorących udział w konkursie. Za to mały upominek dla usera: Kazam. 2. Nagrody będa oczywiście będą po zakończeniu dogrywki 3. Dogrywka: ALC! CARBO-VIT NOWOŚĆ! CARNI LINE NOWOŚĆ!! CHELA-MZB SPORT [...]

[...] płatkach owsianych zwymiotowałem i muliło mnie w żołądku przez cały czas treningu, który wykonałem rano. Suple wszystkie zjadam standardowo. A leviathan + polopiryna = mega pocenie 2 posiłki, które m.in. dziś zjadłem *domowy obiad(kurczak i ziemniaki) * racuchy z jabłkami (trochę za słodkie więc nie za bardzo mi podeszły, bo nie przepadam [...]

Trening (dokładny opis, kolega wyżej prosił Dzień 1: Klatka, brzuch a)Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4x12 *Rozpiętki na ławce 3x10 b)Brzuch: *do osrania :D Dzień 2: Plecy, Biceps a)Plecy: *Przyciąganie sztangi do klatki 4x12 *Rozpiętki brzuchem na ławce 4x12 *Martwy ciąg 3x16 [...]

Obli, biore glutke. nie dosc ze jest jej troche w porcji wheya dymatize (chyba z 4g) to od wczoraj na noc biore 3 kapsy L-glutamine olimp mega caps 1400, mam takze glukozamine reka lepiej i wyciskanie wczoraj na bary robilam i dzis scianka (nawet prowadzilam droge i mialam cholernie dlugi lot), biore tez jeszcze ibuprofen i smaruje fastum zelem... [...]

[...] i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka tluszcze i wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys monster mass 6kg i krea alkalin olimpa mega caps teraz skonczylem kreatyne magnapower olimpa i gajnera olipma 6000. w trakcie jem HMB activii i czekam na gajnera optimum 5,5 kg PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS [...]

zajrzyj do sklepu sfd sa teraz mega wypasione promocje widzialem na pewno mono+gluta w calkiem dobrej cenie hmm w sumie w tym wieku mozna prubowac z Tribulusem z ZMA pewnie pozytywnie na ciebie podziala ja jednak zeby sie rozkrecic po dluzszej przerwie dalbym tylko mono a puzniej cykla na "zabawkach" trzeba bylo tak od razu pisac [...]

- Premix białek serwatkowych+dodatki - MixWhey - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - MixProteinPlus - Gainer 37% zawartość białka - Hard Gain - Gainer 25% zawartość białka)- Mega Mass 2000

leo - do jasnej kurvy czy ty nie kumasz ze palestyna to nie grecja , armenia , włochy czy inna popierdułka ? NIKIT jej nie rozyebie dlaczego? BO WSZYSCY MEGA BOGACI SREDNIO BOGACI I BIEDNI ZYDZI NA CAŁYM ŚWIECIE BEDĄ ZAWSZE WSPOMAGAC WSPIERAC I BRONIC SWOJA ZIEMIE SWIETĄ i tyle na ten temat. tak samo może jakiś inny naród spróbować zagarnąć mekke [...]

[...] seria uginanie podchwytem i nachwytem 3s 15-20p No to by był taki plan jak coś to jeszcze poprawię;) a i takie pytanie jak bd robił tym 5 na 5 klatkę to czy przy cyklu na mega massie 4000 i crester kreatyny nie będzie miała ona zbyt laitowo? jak zacznę mniejszym ciężarem jak kazali żeby stopniowo zwiększać ciężar, czy np zamiast zwiększać co [...]

[...] sztanga 4s MAX 62 kg zatrzymujac sztange na 3 sekundy na gorze.niezle daje przedramionom popalic uff dalem rade hehe lydki 1-wspiecia 4s MAX chwycilem 5kg hantle i do mega palenia 75 ruchow na 4 razy brzuch zrobilem na takim urzadzonku a to reszta zelastwa po silowni porcja AW i reszta kapsow. posilek to 150gram makaronu i smazona piers [...]

Bamf - hm... dogonisz mnie ponieważ dla mnie dokładanie 2,5kg juz stanowi mega wyzwanie czyli dochodzę do przysłowiowego maxa a Ty ciągle +5 lub +10kg Gruby - cierpliwości a za kilka lat będziesz mocniejszy niż ja czyt. Jarot , który w moim wieku to i 500kg w ciągu będzie podnosił Wodyn - carbo - mam z Biogenixa jak dla mnie szyn. Brakuje [...]

SOBOTA Dieta: Nie bijcie za dietę urodzinową Zresztą i tak odmówiłem bardzo wielu rzeczy 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). Chciałem zrobić a la omlet ale nie potrafiłem go dobrze przewrócić na 2 stronę i rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega [...]

[...] Przysiady - ostatnia seria 170 kg x 5, lżej niż ta 140 i 150 x 5. Reszta to już brakło czasu na cokolwiek. Zrobiłem wersję minimum. Dropset z uginaniem sztangi "zrył" mi okrutnie łapy. Podsumowując wyszedłem równo 21:00 z siłowni, heh - mega rekord, ale oby takich jak najmniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-06 22:28:42

3 miesiąc na sucho - czyli, że 3 miesiące ćwiczysz, czy że 3 miesiące lecisz na diecie tylko? Creatine Powder 500g Universal ile czasu minęło kiedy ostatni raz ją brałeś( nie do końca zrozumiałem te 3 miesiące na sucho) i przez jaki okres czasu ją łykałeś? Gainer 737 2000g Megabol -bierz jeśli masz braki w diecie- inaczej zbędne HMB Mega Caps 1250 [...]

[...] salata, swiezy szpinak, pomidor, ogorek, oliwki i do tego troche przyprawy do salatek i oliwy z oliwek Przekaska po poludniu - serek wiejski (w Anglii maja jakies takie mega duze opakownia, 300g) Kolacja - omlet i jakies warzywka lub slodki ziemniak, miesko i warzywka Jak jestem jeszcze potem glodna i wcinam jakis jogurcik wieczorkiem. [...]

[...] paka i mzb jezeli istnieje taka potrzeba to na co zamienic? Jakie leki dokupic bo na moj niedoswiadczony rozum to styknie... lecz jak sadzicie? Mowie odrazu nie jestem mega napalony jak nie bede mial wszystkiego co potrzeba do w miare przemyslanego cyklu przeloze go.:) IMO kup jakiś kompleks witaminowo-minerałowy i bierz w trakcie i po [...]

[...] na wyciagu z linką 4x 21 2. wyprosty zza głowy z hantlom jednorącz 3x10 3. pompki na poreczach 2x 16 1/3 ruchu 4. prostowanie rąk w opadzie 3x 10 Trening ciężki, ale mega pompujący. Pozwoliłem sobie dzisiaj na to, bo od dwóch tygodni te partie robiłem na pół gwizdka. Pompa przednia, zyly na wierzch i ogólnie bdb. Trochę za słabo rozgrzany [...]

mlodykks odnosnie supli - 2-3 porcje massacry w ciagu dnia - carbo po treningu - amino mega caps. po treningu - bialko 3 razy w ciagu dnia, pomiedzy posilkami. Zdjecia jutro jakies wstawie, mam nadzieje ze ladnie na nich wyjde :P Ale tak powaznie to 2-3 razy/ tydz. robie aero, nie bede juz masowal tak zeby sie zalewac, bede sie staral trzymac [...]

[...] 40x15, a podciąganie 40x5 30x15 Pompa na barki 3 obwody po 15 powt - sztangielka 8kg Pompa na klatkę 3 obwody po 15 powt - sztangielka 8kg Komentarze: - martwy ciąg - przemega pompa No i kondycha ledwo ledwo Znowu muszę wyzwać Wodyna, że nie pomyślał przy tym planie o takich schabach jak ja 15 powtórzen to dla mnie trochę za dużo w MC bo [...]

[...] + Truskawki Kura + Makaron razowy + Oliwa + Truskawki Kura + Oliwa + Truskawki Twaróg + Oliwa + Truskawki W przedostatnim posiłku bez węgli,bo w ciągu dnia trochę ciasta zjadłem... Jakoś nie mam szczególnej ochoty na mega trzymanie michy Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-06-19 13:29:42 Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-06-19 13:30:15